2023-04-11 14:19:37
失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，常表現(xiàn)為難以入睡、維持睡眠困難、過早或者間歇性醒等，可產(chǎn)生一些不適的感覺，比如疲倦、乏力、頭痛、情緒不佳及注意力不集中等，影響患者的社會(huì)功能。
睡眠對(duì)人體非常重要，長(zhǎng)期失眠很容易誘發(fā)各種器質(zhì)性病變。長(zhǎng)期失眠可造成血壓忽高忽低，導(dǎo)致身體免疫力減退，注意力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙，工作力不從心等。
經(jīng)常失眠建議如下：首先要消除對(duì)失眠的恐懼，平時(shí)保持一個(gè)比較輕松愉快的心態(tài)，對(duì)于失眠的治療非常重要。其次，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很重要，夜間不應(yīng)該進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不應(yīng)看手機(jī)或電視，困了之后應(yīng)該去臥室，早上一定要準(zhǔn)時(shí)起床，不能有節(jié)律紊亂。
針對(duì)于失眠，通常有人選擇使用睡眠的藥物來治療失眠；有人選擇用中藥去調(diào)理整體的身體，來治療失眠；還有人在選擇用心理療法治療失眠；其實(shí)隨著科技進(jìn)步想要緩解失眠、焦慮，你還可以選擇經(jīng)顱磁治療儀，各種三甲二甲醫(yī)院都有使用此設(shè)備進(jìn)行收費(fèi)治療，市場(chǎng)上也不斷涌現(xiàn)家用設(shè)備，都屬于物理治療，效果顯著，綠色安全。
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